到了秋天之后，我们身体的毛孔开始变得粗大，那么，身体的营养物质也会随之挥发，加之秋季气候肝脏，风尘较多较大，这样的话很容易导致人们的身体出现疾病，甚至还会导致肝病的复发，因此，秋季养肝护肝是非常重要的，在秋季该如何来养肝呢?
秋天养肝对于注意养生的人来说，这是一件非常重要的事情，那么，您在秋天的时候要注意这几点，才能够将肝脏养好，如此一来您的身体也会更加健康，那么，下面就请大家跟着小编一起来了解一下，秋季如何养肝，都有哪些需要注意呢?
一、按时休息。中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。
二、食补护肝。我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
三、中药补健肝疏肝。如中药五味子、山楂、决明子等。不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用，应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。
四、通过健脾护肝。中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。多吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。
五、热水泡脚。泡脚适宜的时间是每晚7至9时，这是肾经气血衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
