在生活当中，我们经常听说一些长寿老人的事情，都很羡慕这些人，也希望自己能够这样长寿。那么，怎样才能长寿呢?长寿的饮食习惯有哪些?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。
怎样才能长寿
不怕出汗
根据统计，和每周体力活动不足三十分钟的人相比，每周锻炼大概七小时的人早亡风险更低，这也适用于老人，老人适当锻炼身体，只需要微微出汗程度就好。
睡得香
据研究，如果经常每晚睡眠不到7个小时，会增加人们患病和早亡的风险。如果想健康长寿，好把睡好觉当成头等大事。
小病从不耽搁
“冰冻三尺非一日之寒”，如果身体有细微不适症状，又懒得去医院诊治，时间长了很可能会诱发严重疾病。
比如，乙肝病毒感染与肝细胞癌发生之间，存在着明确的关系;许多胃肠道癌是由息肉恶变而成的;颈椎病长时间后，会引起椎动脉供血不足;牙周疾病与系统炎症、心血管疾病等，存在直接关联。
晚饭吃得早
若是每顿都吃的太好、太饱，这样消化会更困难一些，会增加身体负担。尿结石就和晚餐吃的太晚有关。若是吃得晚，吃完之后就睡觉，这样时间长了容易出现尿结石。
好晚上6点钟左右开饭，9点以后不要进食，同时做到八分饱，细嚼慢咽。
爱吃谷、豆和蔬菜
“中国居民膳食宝塔”中，底层是粮食，上面一层是水果和蔬菜，再往上是动物性食物，高层才是油和糖，摄入量呈递减趋势。生活中，建议大家以植物性食物为主。
每天喝点红酒
红酒可以降低血压粘稠度，它可以延缓衰老，让血液更畅通。但是喝红酒要注意，有慢性肝病、慢性胃病等疾病的人不适宜。
建议红酒饮用量为男性每人每天300~400毫升，女性200~300毫升。
积极面对压力
据调查，人一生60%~90%的疾病与压力处理不当有关。生活中应避免与他人冲突，保持冷静，心怀感恩;心情不好时，可写日记、与亲朋好友交谈;多做身心放松的事情，如适量运动、看电影、聚餐等。
有人生目标
