早饭是每天的第一餐，对于很多人来说早饭是需要花费很多的时间去准备的，因为要吃的像国王一样丰盛。但是也有些人因为比较赶时间，会直接不吃早饭。不吃早饭的危害是什么?不吃早饭可以减肥吗?晨跑之前可以吃早饭吗?想知道就请继续看下去吧!
不吃早饭的危害
加速人体衰老
我们的身体在早上的时候会很需要营养，但是如果这个时候却不吃饭，就会使得我们摄入的能量和营养不足，让人产生贫血、营养不良甚至的衰老的问题。那些营养差的人，看起来普遍会比较显老一些。
容易患消化道类的疾病
肠胃在晚上会把我们前面一天吃的东西都消化和吸收掉，第二天早上的时候非常需要补充新的食物。但是如果你错过了早饭，肠胃一直处于空着的状态，那么就可能会导致肠胃疾病了，所以这个是比较严重的。
影响体内的胆固醇
长期的不吃早餐会使得体内的胆固醇增高，从而影响到人体的健康。
影响大脑的发育
我们的大脑运作需要营养，假如你连早饭都不吃，大脑要从哪里摄取营养呢?总是不吃早饭会导致血糖低，人的注意力不能集中，而且还会感觉到很累。所以说长期不吃早饭，对于大脑的功能也是有一定损害的。
很难达到减肥的效果
有一些人为了减肥基本是不吃早饭的，他们以为这样做可以减少身体对热量的摄入。但是通常不吃早餐的人，午饭的时候会比平时吃的更多一些。这样一饥一饱不仅难以达到减肥的效果，并且还会影响到我们胃部的健康程度，很容易患上胃部疾病。
增加患胆结石的几率
长时间不吃早餐的话，会使体内的胆固醇浓度增高，从而使胆囊不收缩，长时间这样就会增加患有胆结石的几率。
更容易使人便秘
饮食不规律就会使身体累的消化系统产生紊乱，会导致胃肠结的反射作用失调，容易形成便秘，而人体排毒不顺畅就会在体内聚积毒素从而影响到人的身体健康。
