吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。
有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。
6、促胃癌
吃太多盐，增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。
流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
随着养生观念的不但提升，现在人对自己的生活方式和生活习惯已经做出了极大地改变，其中早上起床之后饮用一杯淡盐水被很多人视为是养生的重要方式，能给身体带来很多意想不到的功效，事实果真如此吗?
其实不然，坊间的流传喝淡盐水的好处并没有确凿的科学依据，下面就为大家详细分析一番。
喝淡盐水并不能通便
支持饮用淡盐水可以通便的理论支撑是，盐水中含有钠离子，能给身体带来更高的渗透压，从而起到通遍地效果;而事实上，只有高浓度的食盐水才能提供足够的渗透压，对排便才会有效，普通的淡盐水效果可以忽略不计。
喝淡盐水反而有健康威胁
饮用食盐水会让体内血液浓度提升，而在早上人体血液浓度本来就较高，此时再饮用食盐水，会导致口干舌燥的问题，还会造成血压升高等问题，对我们的健康造成极大地隐患。
总结：不少人上了年纪之后就爱吃一些很盐的东西，否则就觉得没有味道，建议大家要逐渐的减少自己的吃盐量，为了健康考虑，不能吃太咸。如果是味觉上面的问题，建议去做个检查，患上一些疾病的时候也会有味觉不好的情况发生的。
