湿气重的原因有哪些?不少人在发现自己出现了湿气重的症状时候，都不知道是怎么回事，感觉到很郁闷。其实面对湿气，不必那么担心，食疗就能解决问题。湿气重吃什么?假如对于这个话题感兴趣，让我们一起来看下面的内容介绍吧!
湿气重的症状
皮肤长斑点
皮肤上面有斑点也是和湿气重有关系的，脸上长斑一般是由于晒伤和护肤不当，但是当我们的体内湿气很重的时候，皮肤上面也会有斑点出现。这样的斑点看起来和别的斑点差不多，但是很难治疗，是需要长时间去调理才能去除的。
头发油腻
头发总是油腻腻的，怎么洗都没有用，早上洗过，下午又出油了，那么你就可能是湿气重了。湿气重的时候人体内的油脂分泌也会增加，表现在头发上面就是油脂多了，显得头发很脏。建议使用去油的洗发水，可以帮助缓解这样的问题。
眼袋、肥胖
湿气重的人还可能会长眼袋和黑眼圈，这是爱美的人都不愿意看到的。湿气在体内无法被排出来，导致人的血气运行也不畅通了，眼周就会出现各种各样的问题。当你发现自己在短期内突然眼袋和黑眼圈都很重，就要小心是湿气造成的。
湿气重吃什么
1、地瓜
如果我们体内的湿气比较重，那么这个时候可以多吃一点地瓜，地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气，它会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以说是非常有营养的食物，它含有的物质可以帮助我们滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，大家可以配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，这样能够除去身体中的湿气。
3、薏仁
一旦出现了湿气重的情况，我们可以多吃一点薏仁，这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢，具有非常好的消肿利尿效果，薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，我们可以适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
