四、床不宜过硬
儿童是处于身体发育的阶段，因此，睡觉的时候要注意床不能够太硬，枕头也不能够太高，一定要让后背的脊柱保持在一条水平线上的。
五、不宜背过重的东西
孩子年龄比较小，正是长身体的时候，这个时候就要注意不能够让孩子背太重的东西，对孩子的腰背这些也是有影响的。
一、睡硬板床
硬板床能使腰背在睡眠中保持挺直，长期坚持能使脊柱恢复正常曲度，因而如果有驼背困扰的患者，建议睡觉时选择硬板床，且尽量选择仰卧睡姿，避免侧睡，侧睡容易导致颈椎弯曲而致驼背加剧。睡硬板床矫正驼背也需要坚持一定时间，对脊椎修复有一定的帮助。
二、瑜伽矫正
瑜伽中有许多招式有利于矫正驼背，例如飞燕式、半月式、船式、鳄鱼式等等，同时瑜伽还能矫正形体，瘦身塑形，益处多多，因而有驼背问题的人，特别是女性，不妨试一试瑜伽矫正法，坚持一段时间会有意想不到的效果。
三、配戴矫正装备
如今医疗技术日趋成熟，矫正驼背的装备仪器也是多种多样，其中较为人熟知且效果较好的当属背背佳。一开始穿背背佳时可能会觉得紧凑不适，但适应一段时间后这种不适感会有很大的改善。背背佳还有保暖塑形功效，因而如果有条件的患者可以购买一件来矫正驼背。
四、端正姿势
无论是站立或者坐立，应尽量保持标准姿势，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，抬头挺胸，切勿低头、垂头，更不可以趴在桌子上，这样脊椎容易呈现弯曲状态。平日闲暇之余也可在家自行姿势端正，例如简单地背靠墙壁，保持头部、肩部、臀部在同一竖线上，保持姿势站立十分钟即可。
五、体育矫正
运动疗法也是矫正驼背的常用方法之一，这种矫正法简单、安全，但也需要长期的坚持。常用的运动法有平板支撑，动作要领为保持腰背、臀部、腿部呈同一直线，切忌臀部过于凸起，这样则起不到矫正目的。
结语：上文已经为大家介绍了驼背的原因，我们现在应该知道怎么做能够预防预防驼背了。尤其是对于女性朋友来说，应该要注意自己的仪态，挺拔的身姿会让我们更加有魅力，整个人也会变得自信，一旦出现了驼背要尽早的改善。
