体寒这个症状主要出现在女性身上，比较典型的就是手脚冰凉，特别是在冬天的时候稍微受凉，就会有发抖的情况，一旦出现了体寒要怎么缓解呢?引起人们体寒的原因有很多，像是没有做好保暖，还有就是饮食有问题，体寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
一、坚持泡脚
如果总是有体寒的症状，大家可以通过泡脚改善，坚持泡脚可以很好的促进血液循环，这样就可以减少体寒的现象。在泡脚的时候，大家需要根据自己的身体情况，适当的在里面加入一些生姜片和米酒等热性的物质，一般坚持一段时间，体寒的现象自然会有所改善。
二、饮食调理
对于有体寒的人来说，生活中要注意自己的饮食习惯，平时要少吃寒性和生冷类的食物，还有不管天气是否炎热，都不能经常吃冷饮，还有水果类的食物，也不能吃寒性的，体寒的朋友需要根据自身的情况，适当的吃人参，干果，桂圆等。
三、适度的运动
经常运动可以很好的提高人体的免疫力，这样对于改善体寒也有一定的效果。体寒的朋友，可以选择适合自己的运动，要经常跑步散步等，并且需要坚持下去，不过有一点要注意，就是做运动的时候不能剧烈运动，不然可能会导致体寒加重。
四、做好保暖工作
对于体寒的患者来说，日常生活当中的保暖工作尤为重要。就算是在处于夏天的时候，也一定要注意做好保暖措施。尽量不要在空调底下久呆，要注意适当的多喝一些热水，避免体内过分干燥。
体寒的原因
1、饮食：多数人认为杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
2、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
