体寒是多数女性都会遇到的问题，它虽然不适什么大病，但是对我们的身体健康有一定的影响，手脚凉和痛经是体寒常见的症状，出现了体寒要怎么办?引起人们体寒的原因有很多，饮食问题和环境因素比较常见，体寒的人吃什么好?
1、合理饮食：多数体寒的人经常都有饮食不规律，或是喜食冰冻寒凉食物的情况，这些可以说是导致体寒常见的原因，患者在生活中要做的就是调整饮食，生活中要避免吃冰冻寒凉的食物，不然很有可能会加重人体当中的寒气。
体寒的患者，在日常烹饪食物的时候，应该要在里面加入一些辛温散寒的调味料，这种调味料有很多，像是生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。如果大家能够每天饮用一杯生姜红糖茶，能够起到升发脾胃阳气的效果，可以缓解体寒症状。
2、锻炼身体：体寒的患者很有可能会出现气血虚弱、气血运行不顺畅的问题，生活中患者需要加强身体方面的锻炼，常运动能够促进气血运行、提升阳气。所以体寒的患者需要经常做运动，可以选择慢跑、健身操、跳绳等运动。
3、注意生活护理：体寒的女性平时要注意身体保暖，不要穿湿衣服，不要光着脚走路，晚上洗完头要吹干了才可以睡觉，这样可以避免受寒着凉。同时也要注意居住环境，保持家里环境干燥通风，避免住在阴冷潮湿的环境里面，否则就很容易感染寒湿之气，加重体寒的症状。这些都是体寒女性必须要注意的事项。
4、中医辅助治疗：体寒的女性可以结合一些中医理疗方法来去除体内的寒气，比如温灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲胆等等，这些都是中医常用的理疗方法，对于体寒的调理有很大帮助。
体寒的原因
1、饮食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
2、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
