说到体寒这个问题大家应该都不陌生，体寒主要出现在女性身上，发现自己有体寒大家需要重视起来，体寒要怎么改善呢?引起人们体寒的原因有很多，常见的就是熬夜，饮食，还有就是没有做好保暖。体寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
一、坚持泡脚
出现了体寒后患者应该要重视起来，此时人们可以经常泡泡脚，坚持泡脚能够起到很好的促进血液循环的效果，这样就可以减少体寒的症状，大家在泡脚的时候，应该要根据自己的身体状态，在里面加入一些生姜片或是米酒类的热性物质，这样体寒的症状就会改善。
二、饮食调理
体寒的朋友在生活中要注意自己的饮食，平时应该要少吃寒性和生冷类的食物，不管天气热不热都要少吃或是不吃雪糕和冷饮，还有在吃水果的时候，也不能吃寒性的水果，可以适当的吃热性食物，常见的就有人参，干果，桂圆等。
三、适度的运动
生活中坚持运动能够提高自身的抵抗力，这一点对于改善体寒有帮助，体寒的朋友生活中应该要根据自己的身体状态，选择跑步或是散步之类的运动，并且在做运动的时候要坚持下去，不过大家不能参加剧烈的运动。
四、做好保暖工作
对于体寒的患者来说，日常生活当中的保暖工作尤为重要。就算是在处于夏天的时候，也一定要注意做好保暖措施。尽量不要在空调底下久呆，要注意适当的多喝一些热水，避免体内过分干燥。
体寒的原因
1、饮食：夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
2、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
3、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
