现在很多上班族午休的时间还是比较长的，所以有很多人都会选择午睡，这样下去才会有精力去工作，一些人中午总是有睡不着的情况，此时要怎么办呢?导致人们中午睡不着的原因有很多，找对原因才能够睡着，睡不着的朋友平时吃什么好?
1、改变“一定要睡着”的心态
一定要睡觉是多数人失眠的原因，有这样的心态也是间接给自己的压力，很有可能会让短时间睡不着变成长时间睡不着，所以不管在平时别人怎么说睡眠的重要性，都应该要记住，没有她们说的那么严重，放平心态才能够让你更快的入睡。
2、休息一下就好
虽然说中午不是大家正常的睡眠时间，但是大家也有一点要记住，就是中午的时候我们躺在了床上并不是让自己一定睡着，这个时候只要让身体的大脑放松一下就可以了，这样你反而有可能会入睡，效果也是让你想不到的哦。
良好的心态能够给大家减压，如果总是过度的渴望入睡或是快速睡觉，就会给自己无形的增添很多压力，这样会让我们心情变得烦躁，总是有这样的心态，很有可能会让你在中午的时候睡不着。
3、降低对环境的要求
很多人认为自己在安静的环境中容易睡着，但是，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。
中午睡不着的原因
玩手机
其实跟玩手机有关系。相信不少的朋友在上床时都会玩手机。大多数人都会说玩一会，然而等到眼睛疲劳时财发现已经三点了。那当你长期睡眠玩手机就会养成习惯，没有到点就会睡不着。所以建议朋友们要改掉玩手机的习惯哦，它只会让你越玩越兴奋哦。
睡姿
你是否经常感觉睡眠不足，经常起床腰酸背痛呢?其实跟睡姿有关系哦。如果说你喜欢趴着睡，那么很容易会影响心脏，导致身体不适感出现。如果说你是侧着睡，那么早上基本都是腰酸背痛，看起来极为的疲劳。
压力
其实大多数的上班族往往都是因为压力巨大而导致失眠哦。当你长期盯着压力时，就会整天处于紧张的状态，那么这很容易会导致激素分泌过多，从而影响了睡眠。因此当你压力巨大时，不妨不要藏着，想方法去释放哦，你可以选择运动或者是呐喊等等。
