部分人一觉醒来后，发现自己的脖子落枕了，这个时候多数人都选择让它自己好起来，这个想法是不对的，有落枕要怎么缓解?导致人们落枕的原因有很多，常见的是脖子受凉，还有睡觉姿势不正确，生活中要如何预防落枕出现呢?
一、药油按摩
落枕的人会感觉脖子很僵硬，想要缓解症状，可以使用活络油、红花油等按摩颈部，这些都是活血止痛的药油，将药油涂抹在手中，然后用手掌轻轻按揉，要按摩到温热为止，每天坚持3次就能改善落枕。
二、按摩疗法
按摩能很好的改善落枕症状，坚持按摩能疏通颈部气血，还可以消除瘀滞，通络止痛。具体的做法是：要坐端正，按摩的人站在患者身后，然后用手指轻轻按揉患者的脖子，要找到疼痛的位置，用力一点按揉。
三、揉落枕穴
在我们身体上有一个落枕穴，这个穴位的位置在手背食指和中指中间的掌骨上，有落枕的人应该要轻轻的按揉这个穴位，要用大拇指按摩，脖子哪边疼痛就要按摩哪边，这样能很好的缓解胀痛。
四、拔火罐
患者如果痛得厉害，可以用拔火罐进行治疗。在痛的位置进行拔罐，时间15分钟左右，可以让肌肉得到放松，减少颈部疼痛和僵硬，如果结合按摩一起效果更好。
落枕的原因
1、脖子受寒
如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。
2、枕头不好
枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。
3、睡觉姿势不好
