1.外用中药
中药中有很多能促进血液循环的药物，可以外用药酒、敷膏药。
2.按摩推拿
按摩推拿是改善落枕常见的方法，在落枕位置进行按摩推拿能促进血液循环，对恢复病变组织有一定的效果，患者要到专业的中医院做按摩推拿。
3.拔罐
落枕后可以对阿是穴拔火罐，能促进颈部血液循环，还能起到舒筋活络的效果，这样就能起到改善落枕的作用，
1.选择适合的枕头
枕头的高低软硬对颈部有一定的影响，选择适合自己的枕头能支撑颈部正常的生理曲线，让颈部更加健康，有效预防落枕症状，枕头要选择有弹性并且稳定的。
2.正确睡姿
在睡觉的时候要保持正常的睡眠姿势，顺应颈椎的生理弧度，可以用仰卧的姿势睡觉，这样能减少颈部负担，让颈部肌肉保持在放松的状态中。
3.做好颈部保暖
颈部受到寒冷刺激后，会让肌肉血管痉挛，导致落枕出现。在出门的时候，要做好颈部的保暖，天气热的时候也不能直接让空调对着颈部吹。
结语：落枕后患者在早上起床后活动颈部会有疼痛感，活动也会受到限制，严重的会影响到工作和生活。生活中要护理好自己的颈部，做好颈部的保暖，保持良好的睡姿，出现落枕的情况后，要尽早的采取措施改善症状。
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