在中医中我们经常会说到气血，中医认为，气血不足就会导致身体出现多种不适症状，比如乏力、面色苍白等，那么怎么判断自己的气血是否充足?如果出现气血不足的情况，需要怎么改善?
1、看眼睛
白色的眼白会让人看起来很有精气神，如果眼白发黄、有血丝，就会让我们看起来没有气色，也就是我们所说的气血不足。此外，除了看眼白的颜色，如果眼袋很大、眼睛经常干涩、眼皮沉重也有可能是气血不足的症状。
2、看皮肤
如果气血充足，皮肤通常是白里透红的，而且有弹性、有光泽，摸起来也滑滑的。如果皮肤粗糙、暗淡、发黄、长斑，也有可能是因为身体气血不足导致的。
3、手脚的温度
很多朋友一年四季的手脚都是冰凉的。有可能是因为身体气血不足，导致血液无法及时输送到手、脚等离心脏较远的地方。如果天气较为寒冷，这类朋友一定要做好防寒保暖的措施。
4、看头发
如果体内的气血充足，那么头皮也会有充足的血液供给，头发的生长和健康状态和肾的健康有密切关系。如果白发较多，有可能是肝血不足、肾气衰落的症状。一些青少年白发，还容易发怒，也有可能是因为肝郁血热导致的。大量脱发的朋友也要警惕气血是否异常。
