2、刻意进行休息
当我们感觉到疲惫时，放下手中的工作好好休息一下吧。放弃休息的时间来进行工作，并不意味着有更多劳动所得，反而会因为疲劳导致工作效率降低，休息之后身体和大脑放松了工作效率反而会更高。
如果一天的工作非常繁杂，大家可以合理安排，计划出休息的时间，也可以计划一下休息的方式，比如散步半小时或者看看书、听听音乐。周末可以刻意参加一些活动，让身体的精神都充满活力。
3、培养自己的爱好
很多人忙于工作没有自己的爱好，休息时只会在家看手机、看电视、睡觉，其实培养一个深度的爱好也是一种很好的休息方式。当我们做自己感兴趣的工作时，身心会非常放松，不仅能缓解压力，还会让我们提升幸福感。此外，有研究发现，有深度爱好的人患病几率也会有所下降。
4、将工作和休息剥离开
不少人休息时还想着工作，休息就是休息，尽可能将工作和休息剥离开来，如果实在有工作没有完成，建议尽早将其完成，将剩下的时间用来休息，不要拖拉等到休息时间快结束时再完成，这样既休息不好，工作效率也不高。
结语：休息对我们的健康来说非常重要，建议大家将休息和工作分离开，休息时让自己全身性放松，尽量做一些自己感兴趣的事情，为休息赋予意义，休息好了我们在工作时才能有更多好的灵感，工作效率也会得到提高。
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