太胖是不利于健康的，不管是大人还是孩子，体重都应该保持在一个合理的区间。孩子太胖的时候会影响发育，因此需要进行减肥。孩子过度的肥胖不仅看起来不好看，危害是特别大的，想了解具体的情况，那么就请看下面的文章内容吧!
多在户外活动
多数比较偏胖的孩子都缺少户外活动，有些家长以为外面待着不干净、不安全，还是在家里比较好，其实这样的想法是不对的。应该每天都带孩子到室外玩一个小时左右，让孩子接触大自然、接触其他的小朋友，能提升孩子的交际能力和免疫力。
带孩子到户外的时候，其实也很简单，陪孩子踢踢球、骑骑车，或者是简单的散步都是不错的。家长和孩子在散步的过程中还可以交流感情，比一起坐在沙发上看电视强得多。孩子每天消耗的能量多了，慢慢的就会变瘦，这个过程一般需要一个月以上。
补充水分
孩子如果不爱喝水，那么身体的代谢能力就会下降，和别人吃同样多的东西，代谢的不如别人好，也是会长胖的。因此家长应该帮助孩子养成爱喝水的习惯，在家里以及学校准备孩子的专用水杯，白开水是比较理想的，偶尔喝一点果汁也可以。
吃新鲜食物
可以找一些当地生产的新鲜水果和蔬菜，这个季节价格也会比较便宜。在挑选时要优先选择新鲜食材，实在不方便时再选冷冻蔬菜。
放慢进食速度
由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。
可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。
减少脂肪类食物摄入量
宝宝减肥，并不提倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。
另外除了三餐之外，家长要严格控制孩子的零食情况。如果孩子觉得饿了可以让孩子吃一些黄瓜、西红柿或者是吃两个核桃、开心果，但是不要给孩子吃蛋糕、糖果和薯片之类的零食，这些零食容易导致发胖而且不健康。
