酒已经有非常悠久的历史了，过度饮酒伤身，适当的饮酒对我们的身体健康非常有利，所以日常生活中控制好酒量非常重要。那么日常生活中适度饮酒有哪些好处呢?那就让我们随着聚健康视频栏目张志超专家一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
适量饮酒的好处
1、降低有害胆固醇
日常生活中适当的饮用红酒对我们的身体健康是非常有帮助的，能够降低胆固醇，预防血栓的发生。
为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。
2、预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。
对于女性朋友而言，酒精能够激发产生胰岛素，从而预防二型糖尿病的发生，有利身体的健康。
不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
3、激发大脑智能
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。
研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。
酒精还能够使我们的脑细胞产生可控性的压力，能够非常有效的预防老年痴呆的发生，有利我们大脑的健康。
4、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
5、控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。
如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。
6、预防肿瘤
红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。
一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
本期嘉宾介绍
张志超
男，医学博士，北京大学第一医院男科中心主任医师， 专业特长男性性功能障碍，男性不育，前列腺疾病及男性生殖保健。 中国性学会性医学专业委员会候任主委兼男科专业组组长; 中国性学会性医学专业委员会《中国早诊疗泄指南》主编。 中华医学会男科学分会《中国勃起功能障碍诊疗指南》、《中国早泄诊疗指南》主编之一 。
注意：本频道文章版权归甘肃电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
