20160418聚健康全集:单文讲肾虚会导致失眠

  失眠是非常多见的现象,肾虚是导致失眠的原因之一,生活中一定要积极进行相关的调理,对身体健康才是非常有利的。那么日常生活中出现失眠该怎么办呢?那就让我们随着聚健康全集节目单文专家一起来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  肾虚会导致失眠

  生活中由于繁重的工作以及巨大的压力都可能导致肾虚的出现,而且肾虚往往会导致严重的失眠出现。

  现代人由于受到生活节奏变化快、环境变化以及工作和生活压力增大等多方面的影响,肾虚病症患者的人数越来越多。

  肾虚是指肾脏精气阴阳不足的状况,其主要可分为肾阴虚和肾阳虚,它除了通过经络间接导致失眠外,其典型症状中也直接包括失眠。

  相关研究表明,肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,当出现了肾虚的时候,如果不及时进行调理就会导致人体免疫力下降。

  有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的微循环系统会发生阻塞,即肾络会呈现不通,这将影响到全身经络的运行,以致间接造成失眠。

  肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚造成的失眠除了晚上睡不着外,往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕等症状。

  肾阳虚表现为精神不振、面色白或黝黑、腰膝酸疼、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。

  如何治疗失眠

  1、平常而自然的心态

  当出现失眠的时候不要担心,如果总是想着失眠了,越紧张就越难入睡,那样反而越睡不着,不利健康。

  有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。

  这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  2、寻求并消除失眠的原因

  造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。

  原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。

  不能认为失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

  3、身心松驰,有益睡眠

  睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

  诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。

  4、饮热牛奶法

  睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素。

  同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

  本期嘉宾介绍

  单文

  女,国家级老中医王翘楚学术传承人,副主任医师。

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