肩周炎是非常多见的疾病，患有肩周炎对我们的正常生活造成很大的影响，所以生活中应该积极进行相关的治疗。那么日常生活中如何治疗肩周炎呢?那就让我们随着聚健康节目葛凤麟专家一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何治疗肩周炎
一、自我按摩
(1)、掌揉患肩周围
当发现自己患上了肩周炎之后，可以用健侧整个手掌按于患肩作顺时针方向摩揉1分钟，直到发热就可以了。
(2)、按揉肩部穴位
用健侧手拇指、中指罗纹面按揉肩前、肩髃、肩贞各1分钟，要有明显酸胀感。
(3)、拿捏肩部
用健侧手掌按于患肩部作上下往返拿捏10次。
(4)、摇肩关节
我们还可以用健侧手掌托住患肢肘部，然后在向后、向前方向摇肩10次，这样对于治疗肩周炎有非常好的帮助。
(5)、牵拉肩关节
健侧手从背后握住患肢手腕，向上牵拉10次。
二、自我锻炼
(1)、爬墙活动
面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上活动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处。如此反复10次。
(2)、背后拉手
两手置于身后，用健侧手拉患侧手使其逐渐内收并上提。如此反复10次。
(3)、外旋练习
外旋练习也是肩周炎患者非常好的锻炼方式，要背靠墙站立，患肢握拳屈肘，患肘贴住胸壁，患肢外旋，尽可能的使拳背碰到墙壁。
(4)、双手托天
站立，双手各指相交，自腹前缓慢抬起，举平后向上拉动，如此反复10次。
(5)、耸肩环绕
站立，双手搭于肩部，向前向后连续环绕10圈;还原休息，再做向后向前连续环绕10圈，动作要慢，幅度由小到大。
三、自我防护
(1)、注意保暖防冷是防止肩周炎十分重要的措施，尤其是对患肩的保暖，切勿露卧当风受凉，天热久吹风扇、空调。
(2)、按摩治疗配合功能锻炼对肩周炎疗效满意，但是，患者不要因为疼痛而不敢运动肩关节，必须在治疗的同时配合功能锻炼。要求持之以恒，循序渐进，因人而异，防止过度或不当，反而损伤。
本期嘉宾介绍
葛凤麟
男，中医骨伤科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩疗法”主要继承代表人，中医传统医学手法研究会会员，新加坡同济医药学院客座讲师。
多年来为广大患者、外国友人、中央领导、各界名流治病保健，享誉海内外。擅长中医手法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎及各种软组织扭挫伤。
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