户外运动常识

运球突破 掌握这些球场上轻松得分

在篮球运动中，运球突破是得分基本的法宝，相当于篮球的基本功，只有运球运得好，突破突得好才能够得分。所以想要打好篮球，必须练好这项基本功。这项基本功看样子是比较简单的，其实还是要多付出努力才行。运球运得好，要保证你在做各种花式过人的时候球不会...

篮球基本功 篮球运动 运球突破

爬山减肥 需要牢记的几点建议

爬山是属于有氧运动，经常爬山的好处很多，它能够促进血液中蛋白质的增多，增强免疫力，同时爬山减肥的效果也很好，它能够促进新陈代谢的效果，加快脂肪燃烧。虽然爬山有众多好处，但是也有很多爬山注意事项。下面给大家介绍一点爬山减肥的建议。跟据测定，如...

爬山减肥 爬山注意事项 爬山的好处

篮球规则 篮球运动中常见的规则

篮球运动深受年轻人的喜爱，一个稍微会打篮球的人，对于篮球规则的了解想必也是比较深刻的。但是还是有很多人只是了解了皮毛，如何打好篮球基本的条件就是要了解篮球规则，下面就带领大家了解这些规则。篮球运动中的规则有很多，大家打球中基本知道的就是走步...

如何打好篮球 篮球规则 篮球运动

投篮技巧 做到这些轻松提高命中率

篮球运动是一项技术性很高的球类运动，投篮次数和得分的多少，在比赛中起着重要的作用。所以创造更多的得分机会，提高投篮命中率是一个好的射手必须要做的。其实一个好的射手不仅要学习投篮技巧，还要做更多的投篮训练。那么如何提高投篮命中率，很多人认为只...

投篮技巧 投篮训练 篮球运动

游泳技巧 掌握这些提高游泳水平

夏天到了，游泳便成了我们爱的运动，很多人想在夏天通过游泳来减肥，但是又有很多初学者并不会游泳。其实游泳技巧是很多的，学会了这些技巧，如何学游泳，便不再是难事了。但是在学习过程中，一定要了解游泳注事事项。游泳是一项减肥效率快的运动，根据研究，...

如何学游泳 游泳技巧 游泳注意事项

足球运动员 足球赛前如何做热身运动

古人云：“没有规矩不成方圆，所以不管什么比赛都有规矩的，这也让更多的人都可以在同一个起跑线上。中国足球也不例外，虽然有那么多的队员，也要听从教练如何做足球运动员的赛前热身运动。那么，今天就让小编为大家讲讲足球比赛规则和热身运动吧。每个运动在...

中国足球 足球比赛规则 足球运动员

骑自行车的好处 揭秘自行车健身五大骑法

骑自行车的好处有哪些?骑自行车是生活中常见的健身运动，还是一种交通工具。既可以环保大自然，又能够起到强身健体的作用。骑山地自行车更是锻炼人的身体。但是不良的骑车姿势会对身体造成一定的伤害。那么骑自行车的坏处都有哪些呢?正确骑自行车姿势又是怎...

山地自行车 骑自行车的好处 骑自行车能减肥吗

跑步姿势 常见5种跑步错误姿势

现在简单的运动也就是跑步了，跑步是一个非常大众化的运动，我们只需要动动退就可以开始跑步了，但是，跑步运动虽然是一种对我们的身体非常好的运动，但是如果我们跑步的方法不当，也会给我们的身体健康带来一定的伤害。所以跑步也要正确规范的运动。有些人觉...

早上跑步能减肥吗 晚上跑步 跑步姿势

晨练的好处 介绍5种不得不说的晨练好处

古人云：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，自从我们上学的时候老师就和我们讲过，事实也证明了此事。晨练的佳时间是早上，那么有谁有这个晨练的生活习惯呢?晨练的好处有哪些呢?晨练好不好呢?那就让我们来看看晨练的好处到底有哪些吧。为什么要晨练：不...

晨练好不好 晨练的好处 晨练的最佳时间

陪老爸晨练牢记五大原则让你健康一夏

转眼间夏天已经到了，天气也逐渐变得炎热起来。对于那些平时喜欢运动的人们来说，这种天气无疑会给他们带来不小的麻烦。即使是在晚上，白天的热气也会久久不肯散去，所以很多朋友选择在温度比较适宜的早晨进行锻炼。在早晨太阳才刚刚升起，阳光也不会像中午那...

如何做到科学晨练 晨练前要吃东西吗 晨练注意事项

攀岩技巧 4个小技巧教你学会攀岩

很多人都不知道攀岩运动是什么?其实只要了解过攀岩的朋友就会喜欢上攀岩了，攀岩其实就是一项很有养生价值的有氧运动，坚持攀岩的好处有很多哦!下面我们就来学习一下攀岩技巧，喜欢的朋友也可以将这项运动推荐给朋友们哦!攀岩的技巧攀岩我们都听说过，但是...

攀岩技巧 攀岩的好处 攀岩运动

登山注意事项 户外登山应了解这些知识

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户外登山 登山注意事项 登山需要准备什么

晚上跑步时这四件事不能做

晨练的人很多，但对于早上需要赶去上班的人来说，时间就有些紧迫了。于是，也就出现了晚上出门锻炼的群体。晚上锻炼也有一定的好处，比如时间充裕;并且一天的工作下来，心情比较放松，也需要一定的运动来调节身心，释放压力。所以，晚上进行户外锻炼也在情理...

养生晚班车 晚上什么时候跑步最好 晚上跑步注意事项

登山技巧 登山的小技巧都有哪些

在这鸟语花香的季节里，登山运动是受人们喜爱的户外运动了，进行登山活动有助于释放我们生活中的压力，但想要顺利的进行登山，不仅要有一双合适的户外登山鞋，而且还要掌握一定的登山技巧及登山注意事项，今天就介绍关于登山的健身常识。登山是一项适合于广大...

女性登山注意事项 户外登山鞋 登山技巧

徒步常识 这些基本的徒步常识你了解吗

户外徒步的好处对我们来说，无疑是强身健体、释放压力的好选择。但是一些特殊情况下的户外徒步还是需要我们小心对待的。那么徒步注意事项有哪些呢?今天就为大家讲解关于不同地方的徒步常识。户外的世界是未知的，既神秘又惊险，因此了解一些基本的徒步常识可...

徒步常识 徒步注意事项 徒步的好处