养生长寿的方法有很多种，生活中我们可以适当的锻炼，合理的改善我们的饮食，对健康是非常有帮助的。那么生活中吃什么养生长寿呢?接下来就让我们一起随着健康早知道去全集节目来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
吃什么养生长寿
1.松子
松子是非常美味的食物，经常吃对健康是非常有利的，能有效治疗骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏等疾病。
久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。
2.大蒜消炎又杀菌
大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径。
大蒜还有非常好的降血压的作用，高血压患者生活中可以适当的食用瓣醋泡的大蒜，对于降血压有非常大的帮助。
3.白菜止咳化痰还抗癌
是一种很常见的蔬菜，它是一种普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能却不能小觑。
它营养丰富，含有丰富的粗纤维、维生素C等，它还具有清热解毒的功效。
4.粥护胃补元气
依照罗天益在《宝鉴》一书中民载：粳米、粟米做成的粥，气味淡薄，阳中带阴，所以清淡舒畅，能利小便。
有这么一个人病危，但从不吃药，医生让其吃粟粥，杜绝其它食物，时间长了病也逐渐好转了，这就是五谷都能治病的原理。
吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，人们都称粥有很大的益处。
5.海带帮助排便不长胖
海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理。
不过任何有帮助的食物在烹调时，尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
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