3.补充水分与清淡饮食
发烧时身体水分消耗较快，应多喝温开水，促进排汗和排尿，帮助散热及排出体内代谢废物。饮食以清淡易消化为主，如粥、烂面条、蔬菜汤等，避免辛辣刺激食物加重身体负担。
4.使用退热贴
退热贴通过凝胶内水分汽化带走局部热量，可贴在额头、太阳穴等部位，能缓解发烧引起的头痛、头晕等不适症状，但退热贴仅为辅助降温，不能替代其他降温措施。
三、退烧过程中的注意事项：观察与就医指征
在降温过程中，需密切观察患者的精神状态和病情变化，注意以下事项：
1.监测体温变化
使用体温计定期测量体温，记录体温变化趋势。成人可每2-4小时测量一次，儿童测量间隔时间可适当缩短，以便及时了解降温效果。
2.关注精神状态
若患者体温虽高但精神状态良好，能正常进食、玩耍或休息，可继续观察并采取物理降温。但如果出现精神萎靡、烦躁不安、嗜睡、抽搐等症状，无论体温高低，都应及时就医。
3.明确就医时机
成人发烧持续超过3天、体温超过39℃且物理降温无效；儿童发烧持续超过24小时、体温超过38.5℃；孕妇、老年人或有基础疾病（如心脏病、糖尿病等）的患者出现发烧症状，均应及时前往医院就诊，查明发烧原因并接受专业治疗。
总之，白酒擦拭退烧存在多种安全隐患，不建议作为常规降温方法。发烧时应优先选择温水擦拭、调节环境、补充水分等科学的物理降温方式，并密切观察病情变化。当发烧症状持续或加重时，需及时就医，避免延误病情。科学对待发烧，才能更好地保障身体健康。
