宫寒简单来说就是子宫寒冷，而子宫对于女性来说是非常重要的器官，它的寒冷也许并不会立即表现为疾病，但这绝对是亚健康的表现。
宫寒的症状
1、痛经
痛经的病因可能并不是宫寒一种，但子宫寒冷引起的气滞血瘀，使经血难以顺畅地流通则是痛经的主要原因之一。如果热敷可以起到缓解的效果，那多是宫寒所致。
2、腰粗
脂肪可以更好地抵御寒冷，宫寒的人，身体为了能维持正常的运转，不得不在腰腹部囤积更多的脂肪。
3、憔悴
宫寒还会导致气血运行不畅，使皮肤看起来粗糙，没有光泽，还容易生黑眼圈，这些都会使人看上去老了好几岁。
4、怕冷
怕冷是宫寒之人比较典型的症状，由于气血不能顺利地到达身体的每一个地方，特别是位于神经末稍的手和脚部，人体就会常常出现手脚冰凉、畏寒怕冷的现象。
5、口淡
宫寒之人，也会导致脾胃的气血瘀滞，而口淡无味、舌苔发白、食欲不佳，都跟脾胃有关。不过，此症的根源在于一个“寒”字。
6、便秘
血液循环顺畅，才能使新陈代谢正常。而宫寒，无疑会拖这个“程序”的后腿，自然容易出现便秘的情况。
7、易累
宫寒使得血液循环缓慢，身体各处的营养及氧气都跟不上，因此会使人特别容易感到疲惫，不仅如此，不累的时候也懒得动，从而导致恶性循环。
如何调理
既然是“寒”引起的问题，那就应该想方设法使其热起来。
1、多吃温热的食物
即使是炎热的夏季，也不要过于贪凉，少吃冷饮，少吹空调。多吃一些温热的食物，如坚果、红枣、桂圆、生姜等。即使需要吃一些凉性的食物，也应该先吃热食“垫底”。
2、多运动
运动可以生阳，宫寒之人缺的就是“阳气”，因此，再不想动也应强迫自己动弹起来。运动可以使血液循环加快，不仅是子宫，全身都能热乎起来。只要是适合自己的运动都是可以的，不过贵在坚持。
3、不熬夜
夜晚是一天中阳气弱的时候，女性朋友们尤其不要熬夜，以防过度地消耗体内的阳气，使宫寒加剧。每天11点前睡觉是比较科学的，对身体、对皮肤都有好处。
宫寒算不上是疾病，但是却会对女性的健康造成不少的威胁。如果有以上这些症状，就应考虑是否患上了宫寒，平时一定要注意调理。
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