2、乳房变化
女性来月经前的反应在乳房变化方面表现为乳房有明显的肿胀，因此会发现乳房要比之前丰满一些，此外还有乳房内有小结节，用手碰触的话会有轻微的疼痛感，但是不要慌张，待到月经结束后，这些不适感都会消失的。
3、腰酸背胀
腰酸背胀是女性来月经前的反应中为普遍的，女性会发现腰部的支撑能力突然就变得很弱，背部也有明显的肿胀感，只能卧床才会感觉舒服一点。
4、全身无力
由于上述各种症状的综合影响，女性来月经前的反应就像变了个人，即使平时再强悍，但是遇到月经，也使不出什么劲，瞬间变成乖乖温柔女。
如何缓解经期不适
首先不能受寒
女性体质在中医中属于阴，一定不可以受寒。在月经来之前的一个星期，要做好保暖，尤其腹部不能直接受寒风，晚上用四十度的热水连续泡脚15分钟。不能穿漏脐装，脐部与子宫非常近，长期与空气接触，例假来时会加痛症状。洗头水不能太凉，头皮感觉热好。
饮食注意
在月经前几天不吃寒性食物，像冰激凌，西瓜，黄瓜，凉菜。多喝温水
运动
在这一星期里做一些有氧运动，瑜伽，跑步，让血液循环加速，让更多的氧气进入身体，为月经来时做好充足的能量供给。做运动的佳时机是晚上8点到9点半。持续时间是30到60分钟，身体微微出汗为佳。
经期虽然可以做一些运动来缓解不适，但是我们切忌不能剧烈的运动，剧烈的运动过后可能会导致我们的身体更加的不适的，所以一定要牢记的。
睡眠一定充足
这一段时间避免熬夜，如果条件充足在枕头边上滴几滴益母草精油，或者滴在洗脚水中。睡前穿上棉袜子也是个好方法。
结语：我们是不是对来月经前的征兆有了一定的了解了呢，来月经的征兆告诉我们月经要来了，这段时间我们可以好好的调理一下的，经期的时候我们要注意不能受寒，要好好的保护自己的身体。
