贫血可以说是现在比较常见的一种疾病了，女性朋友患有此病的人比较多，贫血患者机体会有一些表现症状，例如疲倦，皮肤不好等，引起贫血的原因有很多，一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
一、容易疲倦
现在女性生活中也承受着巨大的压力，承担了非常重的负担，所以女性也会长时间的处在一个比较疲惫的情况，这样就容易的导致我们的身体出现贫血的情况。其实当女性处于贫血的情况下，那么我们就会有肌肉缺氧引起疲乏和困倦的症状，这一般是常见的贫血症状。
二、皮肤状态不好
现在的女性朋友都非常在意自己的皮肤，会很好的护理自己的皮肤，如果生活中女性就出现了皮肤粗糙或者皮肤苍白的现象，这个也很有可能是因为贫血引起的。其实皮肤下面宣布了很多毛细血管，如果我们的身体有贫血的症状，肌肤状态也会变得比较糟糕。
三、出现心血管疾病
血液对我们身体每一个器官都是非常重要的，都有着重要的作用和意义，特别是对于心血管系统有非常好的作用，一般出现贫血的患者朋友很容易引起心脏方面的问题。贫血的严重程度不同，那么我们身体出现的症状也就不一样，大多数比较严重的贫血患者会出现心悸。
四、中枢神经系统症状
一个人贫血的持续时间比较久的话，贫血的情况就会变得比较严重，会造成的身体不适的症状也会变得更多。大多数严重一点的贫血患者都会出现头晕或耳鸣等现象，同时也有可能出现嗜睡或者注意力不集中的情况，尤其是老年贫血患者更容易出现这方面的问题。
五、呼吸系统症状
人体的呼吸系统主要承担气体的交换和运输，当出现血液供应不足的情况，就会出现气急或者呼吸困难的现象，主要是因为低血压会引起呼吸中枢系统低氧或者高碳酸血症的出现。
六、生殖系统症状
一般气血不足的女性朋友比较容易出现月经失调的情况，所有的女性朋友长期存在，贫血的情况，那么月经不调的情况肯定会发生的，此外也有可能会让女性出现性欲减退等方面的现象。
七、消化系统症状
血液会遍及到人体的每一个系统可以为每一个系统的运转提供足够的营养，也能够运输在运转过程中排泄的废物。当一个人长期与贫血状况的话，就有可能会引起机体的食欲减退和腹胀恶心的情况产生，有的患者还很容易出现便秘的现象。
贫血的原因
1、主因是营养不良
营养不良贫血主要是指身体严重缺铁，导致出现的贫血症状，主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人，很容易导致贫血的出现。
2、缺铁性贫血
造血中重要微量元素是铁，人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成，以及引起细胞低色素性贫血，所以贫血得先补铁。
3、常见的贫血是失血
