痛经可以说是女性朋友比较常见的一种情况，现在越来越多的女性朋友都遇到过这个情况，一旦出现了痛经对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起痛经的原因有很多，我们要注意，吃什么可以缓解痛经呢?下面会有详细的介绍。
红花泡脚
多数的女性朋友在生活中都会遇到痛经的情况，这都是因为身体中血液不循环所导致的，如果是因为这个原因，我们可以使用红花来化解，它具有活血化瘀的效果，大家经常用红花泡脚的，就能帮助我们促进血环循环，减少痛经的症状。不过在月经期间不能用红花泡脚。
每天坚持运动
一般身体比较好的女性朋友很少会出现痛经的情况，痛经基本都是出现在体质比较虚弱的女人身上，所以在平时的生活中，我们应该坚持每天运动半个小时左右，这样才能改善身体素质，可以有效的预防痛经。但是在经期到来的时候，女人只需做简单的运动。
注意自己的情绪
经常出现痛经的朋友，应该要控制好自己的情绪，情绪失控的朋友会出现压力过大，神经紧张的情况，这样就很有可能会导致月经紊乱，是非常容易引发痛经情况，大家应该要注意自己的情绪，不要动不动就发脾气，我们也应该适当的放松，减少压力的出现。
热水袋热敷
使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。我们可以在痛经到来的时候，直接把热水倒入热水袋里面，等到不会烫伤皮肤的时候，直接塞在肚子里面，然后开始热敷，这样会减缓痛经的疼痛感。
多喝喝水
有痛经情况的女人，每天都需要多喝热水，在经期的时候，也是要坚持喝热水的，因为热水可以帮助我们促进血液循环，从而让血管出现扩张跟对抗子宫平滑肌出现收缩的情况，这样是能够有效缓解痛经的。
喝红糖水
在痛经的时候，用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，当经期到来的时候，就直接拿红糖倒入杯中，注入烧开的开始，等水温下降到温水的时候，再直接饮用，能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。
痛经的原因
1.先天性子宫颈狭窄
在月经期间，经血外流的时候如果子宫颈狭窄的话，经血就会因为道路狭窄而受到阻碍，甚至凝滞，这样就会引起不适的感觉，从而导致痛经。
2.先天性子宫发育不良
子宫功能缺失会导致子宫在生理期的时候出现缺氧症状，因为血量不足也会产生痛经，这也是一种先天性的因素。
3.子宫位置异常
如果子宫位置异常，就会阻碍到经血流出，这样也会在一定程度上导致痛经这种情况发生。
4.精神原因
