第四个原因为体寒，寒凝气滞。寒性体质或者是虚寒体质或者是偏爱冷食的女性，由于盆腔内血管收缩导致卵巢功能紊乱，进而可能导致月经不调，经期腹痛加重，经血偏暗红色。
第五个原因为情绪不畅。女性月经与肝脏密切相关，肝主要的功能是疏泄，可保证女性月经规律经血量正常。然而由于外界的各种压力，生活作息不规律，精神压力大等原因可导致肝气郁结，从而导致月经不调。
1、红枣：红枣味道比较甜美甘甜，具有养血安神以及补中益气的作用，红枣里面含有比较丰富的钙和铁，对于预防贫血以及骨质疏松具有不错的效果。除此之外，红枣中还含有大量的胡萝卜素、核黄素以及维生素C等等，它不仅可以提高人体的免疫能力，而且还可以增强抗病能力。如果经常患有月经不调，可以食用红枣来进行调理。
2、黑糯米粥：黑糯米粥中含有人体所需要的微量元素，可以有效补充身体所需要的矿物质，对于经期贫血的女性来说，具有不错的效果。可以使用大枣桂圆和黑糯米来煮粥，也可以根据自己的需求，加入适量的红糖，从而起到补血调经的效果。
3、乌鸡：乌鸡具有补肝益肾、健脾止泻以及滋阴清热的作用，女性出现月经不调，可以食用乌鸡来提高生理机能，改善月经推迟以及月经量减少的情况。同时，对于缺铁性贫血症以及骨质疏松具有一定的效果。
4、益母草：益母草具有活血调经功效，可以起到改善气滞血瘀和气血不畅的引起的月经不调，同时对于痛经也可以起到一定的治疗效果。在平时的生活中，可以取适量的益母草和鸡蛋一起煮成汤，可以适当的加些红糖，然后吃蛋喝汤，可以改善月经不调的症状。
结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么调理，偶尔一次月经不调，不会给身体带来什么影响，但是如果经常有月经不提的情况，就要特别的注意私处的健康，平时不要经常吃生冷食物，有月经不调的朋友需要尽早的改善。
