玫瑰花食疗方
取阴干玫瑰花瓣10克。先以粳米80克、枸杞子15克、大枣10枚、芝麻15克煮粥，煮数沸后，加入玫瑰花再煮至粥熟软，然后加白糖适量，食粥。
此粥能补肾健脾、养血调经，经常食用有防衰抗老、驻颜美容之效。
NO10.薰衣草
改善失眠
薰衣草被称为“百草之王”，香气清新优雅，性质温和，是公认为具有镇静、舒缓、催眠作用的植物。
舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气，愈合伤口，去疤痕。
薰衣草食疗方
薰衣草除了可以冲泡成茶饮外，长久以来，欧洲人即知道薰衣草具健胃功能，故烹调时常加入薰衣草作为调味，或搀于醋、酒、果冻中增添芳香。
冬瓜雪耳玉米羹
原料
冬瓜200克，玉米粒50克，水发雪耳(银耳)1朵，鸡蛋1个，金华火腿、盐少许。
做法
1.冬瓜洗净，去皮和瓤，剁碎。
2.玉米粒洗净，雪耳用清水泡发，去蒂，挤干水分，切碎。
3.鸡蛋小心磕破，只取鸡蛋白，金华火腿切细粒。
4.将水倒入锅里烧开，将冬瓜蓉、雪耳碎、玉米粒和火腿粒放入。
5.滚15分钟，接着慢慢淋入鸡蛋白，搅拌均匀，加盐调味即可。
花生百合豆沙羹
原料
红豆100克，干百合1把，花生1把，蜂蜜1勺。
做法
1.红豆和百合洗净，提前泡2～3小时。
2.然后和花生一起倒入锅内。
3.加适量水，煮一个半小时。
4.自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，调入蜂蜜即可食用。
冬瓜薏米水
材料
冬瓜600克 薏米120克 盐少许。
做法
1.准备食材，冬瓜去瓤。
2.薏米冲洗干净后，用清水浸泡一会。
3.把薏米与冬瓜皮倒入锅内，加入适量清水。
4.盖上盖子，开始煲制。
5.此时可以把冬瓜切小粒，因为是喝汤汁，所以切的很小块，这样煲的时候，很快就会煮蓉的。
6.煲了30分钟后，把冬瓜皮取出不要。
7.加入冬瓜粒，继续煲1小时。
8.食用前可以加入极少极少的盐，或者完全不放都可以。
结语：以上就是三九养生堂为你介绍的秋季就吃这朵花可清热祛湿抗早衰，你们都学会了吧。这对于想容颜常驻的我们来说，真的是极好的。看了上面说的清热祛湿汤以及抗衰老好的方法，心动了的就去试试看效果如何。
