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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.扁豆洗净，沥干水分，摘好，三四个摞一起切丝.尖椒切丝，蒜切末
2.炒锅放油小火煸香蒜末，开中大火，放入扁豆丝不停翻炒约三分钟，加一勺生抽炒匀
3.放入尖椒略炒，加约两勺水，盖盖小火两分钟。水不要太多，目的是让扁豆更好的熟透，成品是干香的，两分钟后，扁豆明显颜色偏暗些，可以尝尝是否熟透，未熟透的扁豆有毒。开大点火加半小勺盐炒匀即可
2.炒锅放油小火煸香蒜末，开中大火，放入扁豆丝不停翻炒约三分钟，加一勺生抽炒匀
3.放入尖椒略炒，加约两勺水，盖盖小火两分钟。水不要太多，目的是让扁豆更好的熟透，成品是干香的，两分钟后，扁豆明显颜色偏暗些，可以尝尝是否熟透，未熟透的扁豆有毒。开大点火加半小勺盐炒匀即可
3制作提示
扁豆一定要熟透才能吃！切记！
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
扁豆含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌，维生素B1.B2和烟酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝结素等成分。
6食物相克
空心菜与扁豆食物相克
扁豆中含有的钙、磷、铁、镁等物质会与空心菜中的草酸发生反应，生成不易被人体吸收的物质，因此空心菜不宜与扁豆同食。
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