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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.海带用温水泡，捞出，切条，备用
2.猪里脊肉切小片，放入碗中，放入色拉油、酱油和淀粉，搅拌均匀，腌制片刻，备用
3.起油锅，下入猪里脊片，大火爆炒一会儿，放入海带，根据咸淡放入盐，(锅内干，可以加入少许水)继续烧，快熟时调入鸡精，出锅装盘即可
2.猪里脊肉切小片，放入碗中，放入色拉油、酱油和淀粉，搅拌均匀，腌制片刻，备用
3.起油锅，下入猪里脊片，大火爆炒一会儿，放入海带，根据咸淡放入盐，(锅内干，可以加入少许水)继续烧，快熟时调入鸡精，出锅装盘即可
3制作提示
海带一定要用水浸泡，去除盐分，不然会过咸。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
6食物相克
海带+猪血：一起吃会便秘
海带+柿子：胃肠不适
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