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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.猪肉馅加适量的生抽、盐、鸡精、香油、调馅粉拌匀，腌制15分钟
2.香菇洗净，切末，葱、姜切末，放入腌制好的肉馅中
3.将肉馅调匀
4.取一片海带，放入肉馅
5.将海带片包好
6.用开水焯过的香菜扎紧
7.包好的海带包，放入盘中
8.上锅蒸15分钟即可
2.香菇洗净，切末，葱、姜切末，放入腌制好的肉馅中
3.将肉馅调匀
4.取一片海带，放入肉馅
5.将海带片包好
6.用开水焯过的香菜扎紧
7.包好的海带包，放入盘中
8.上锅蒸15分钟即可
3制作提示
若是干海带，需上锅蒸约 30分钟，然后用清水浸泡24小时后再用，柔软筋韧可口。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
6食物相克
海带+猪血：一起吃会便秘
海带+柿子：胃肠不适
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