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翡翠白玉饺子

翡翠白玉饺子

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 补血调理 

主料:菠菜 小麦面粉 

辅料:猪肉 大葱 

调料: 酱油 蚝油 香油  

时期: 孕早期

种类:早餐、午餐、晚餐

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.菠菜洗净切碎放入料理机添加适量清水打成汁液状,取汁

2.面粉中慢慢加入菠菜汁,用筷子搅成絮状;液体与面粉的比例掌握在1:2即可

3.再用手和成光滑的面团

4.再和一块儿原色面团,比菠菜面团小一半左右;盖上保鲜膜松弛20分钟左右

5.肥瘦比例为3:7的猪肉馅儿加入各种调料,用筷子顺着一个方向搅匀

6.饧好的面团各取一块儿,白色面团和绿色面团1:2的比例;把绿色面团擀成长方形厚片,把白色面团揉搓成细长圆开放在绿色面团上

7.让绿色面团紧紧包住白色面团,接口处捏好,再稍稍揉搓整理一下

8.用刀切成小剂子,撒上些许干面防粘,用手按扁,这样容易擀一些,当然不按扁也可以

9.擀成中间厚边缘薄的面皮

10.包入肉馅儿包好,煮熟即可

3制作提示

盐的多少,根据个人口味轻重放入。

4推荐食用时间

早餐、午餐、晚餐

5营养解析

菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。

6食物相克

菠菜+蜂蜜:引起心痛

菠菜+黄瓜:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏

菠菜+豆腐:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收

菠菜+牛奶:一起吃会引起痢疾