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金针木耳蒸鸡球

金针木耳蒸鸡球

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:痔疮调理 防癌抗癌调理 

主料:鸡腿 木耳 

辅料:金针菇 

调料:  料酒 生抽 蚝油 淀粉 小葱 白糖 胡椒粉 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:45分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.鸡腿洗净,用剪刀把鸡骨剔除,鸡肉切小块加葱姜末及调味料腌制15分钟

2.金针、木耳提前用冷水浸泡,泡发后洗净

3.金针菜摘除硬梗的部分洗净并打结

4.盘底铺上金针、木耳(撒1/4小勺盐拌匀)

5.再将腌好的鸡肉放在上面

6.放入已经烧开的蒸锅中蒸20分钟

3制作提示

蒸的时候小火蒸。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸡肉:消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

6食物相克

鸡肉+菊花:一起吃会中毒

鸡肉+红薯:同食会腹痛

鸡肉+兔肉:腹泻

鸡肉+芥末:两者共食,恐助火热,无益于健康