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红烧猪脊骨

红烧猪脊骨

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:胃调养调理 肾调养调理 

主料:猪里脊肉 

辅料:大葱 洋姜 

调料:植物油  大蒜 花椒 冰糖 酱油 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:<60分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.食材

2.锅加水烧开下入脊骨焯水,焯透,打去浮沫,捞出

3.葱切段,姜切片,蒜对半切开,冰糖碾碎

4.锅加油烧热下入冰糖,化开,颜色接近棕红色时有泡泡冒出即可,(再炒就过了,过了之后就变苦了)

5.下入脊骨煸炒上色,

6.淋入料酒,放入葱姜蒜,树椒,花椒,大料煸炒出香味

7.加入冷水,盐,酱油,水要没过骨头,大火烧开改小火炖40-50分钟待汤汁少时,改大火收汁翻匀,装盘

3制作提示

用冰糖炒糖色,菜肴红亮,​炒糖色的过程中一定不能大火,否则就易焦

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.猪肉的蛋白质蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。 2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

6食物相克

猪里脊肉+鲫鱼:气滞

猪里脊肉+荞麦:脱发

猪里脊肉+香菜:耗气伤身