四味补血粥

1本菜谱的营养成分

• 热量424.8千卡
• 蛋白质9.52克
• 脂肪1.01克
• 碳水化合物94.52克
• 膳食纤维2.15克
• 胡萝卜素44.4微克
• 硫胺素0.2毫克
• 核黄素0.12毫克
• 尼克酸1.79毫克
• 钙31.92毫克
• 磷151.26毫克
• 钾119.64毫克
• 钠5.04毫克
• 镁51.48毫克
• 铁3.19毫克
• 锌2.05毫克
• 硒3.74微克
• 铜0.37毫克
• 锰40.8毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。