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1本菜谱的营养成分
2制作方法
粉葛去皮洗净切件；
鲮鱼去肠、磷洗净；
加油盐煎至微爆，放入纱布袋；
加赤小豆、土茯苓，放水6碗，煲4至5个小时；
待至豆熟透即可饮用。
鲮鱼去肠、磷洗净；
加油盐煎至微爆，放入纱布袋；
加赤小豆、土茯苓，放水6碗，煲4至5个小时；
待至豆熟透即可饮用。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
鲮鱼：鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美；具有益气血、健筋骨、通小便之功效，治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等。赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
6食物相克
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好；但是正是因为利水功能太强，正常人不可服用。土茯苓：服时忌茶。
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