泽兰红枣茶

1本菜谱的营养成分

• 热量82.16千卡
• 蛋白质1.72克
• 脂肪0.24克
• 泛酸0.03毫克
• 碳水化合物21.62克
• 叶酸0.16微克
• 膳食纤维2.02克
• 维生素K1.4微克
• 胡萝卜素3.66微克
• 硫胺素0.02毫克
• 核黄素0.08毫克
• 尼克酸0.49毫克
• 钙52.22毫克
• 磷23.41毫克
• 钾173.63毫克
• 钠2.14毫克
• 镁12.76毫克
• 铁1.27毫克
• 锌0.24毫克
• 硒0.34微克
• 铜0.1毫克
• 锰0.12毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

30分钟后服用，先饮汤，后吃红枣，每日数次。

5营养解析

枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

6食物相克

枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。