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1本菜谱的营养成分
2制作方法
粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
搅拌几下，然后改用小火熬煮；
菊花茶用热开水（80度）泡开备用；
待米烂粥稠时，将菊花茶和冰糖一起加入；
继续用小火慢煮3分钟，即可盛起食用。
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
搅拌几下，然后改用小火熬煮；
菊花茶用热开水（80度）泡开备用；
待米烂粥稠时，将菊花茶和冰糖一起加入；
继续用小火慢煮3分钟，即可盛起食用。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
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