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1本菜谱的营养成分
2制作方法
菊花洗净，去杂质；核桃去壳留仁，洗净；
粳米洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
加入菊花、核桃仁，然后改用小火慢慢熬煮；
待粥将成时加入冰糖，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
粳米洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
加入菊花、核桃仁，然后改用小火慢慢熬煮；
待粥将成时加入冰糖，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。桃仁：桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。
6食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
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