豉姜泥鳅

1本菜谱的营养成分

• 热量650.17千卡
• 蛋白质92.34克
• 脂肪25.32克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物14.46克
• 叶酸5.5微克
• 膳食纤维0.73克
• 胆固醇680毫克
• 胡萝卜素6.6微克
• 硫胺素0.06毫克
• 核黄素1.67毫克
• 尼克酸31.16毫克
• 钙1毫克
• 磷1毫克
• 钾1毫克
• 钠1毫克
• 镁167.61毫克
• 铁15.7毫克
• 锌14.21毫克
• 硒177.2微克
• 铜0.6毫克
• 锰2.87毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

泥鳅：泥鳅风味独特，肉质细嫩松软，易消化吸收；泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鳅性平、味甘，具有补虚，暖脾胃，祛湿，疗痔，壮阳，止虚汗之功效。

6食物相克

泥鳅：泥鳅不宜与狗肉同食；狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食；螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃；毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒。