4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
黑豆黑米粥
食材
黑豆50g、黑米50g、大米100g、油适量、盐适量。
步骤
1.准备一把黑豆放入电饭锅中。
2.放入一把黑米。
3.用清水冲洗干净。
4.放入适量清水之后将电饭锅跳到保温键上焖一晚上。
5.准备适量的大米。
6.用清水反复淘洗干净。
7.将大米放入电饭锅中煮一个小时左右的时间。
8.直至粥煮的粘稠就可以了。
黑豆红枣粥
材料
黑豆、红枣、红糖。
做法
1、黑豆洗净，浸泡12小时。
2、红枣洗净备用。
3、将黑豆、清水放入砂锅中，大火煮开，小火炖到豆熟。
4、加入红枣、红糖再炖20分钟即可。
糯米黑豆粥
食材
黑豆30克、糯米60克。
制作方法
1将黑豆、糯米洗干净。
2、放在锅内，加水适量。
3、用温火煮成粥。每日服用。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容了，通过上文大家知道怎样做出美味又滋补的黑豆粥了吧。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆还含丰富的蛋白质、维生素等营养物质，对我们的健康有非常好的益处。
