20130913时尚健康:跳拉丁舞的好处

  在现代的生活中学拉丁舞的人越来越多了,拉丁舞有着非常强的魅力,学跳拉丁舞也是非常的辛苦的,但是它的动作非常的优美。那么跳拉丁舞究竟有哪些好处呢?接下来就让我们跟着视频一起来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  跳拉丁舞的好处

  对身体的益处

  心血管方面

  跳拉丁舞的人的心脏都是比较健康的。

  跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。

  它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

  肌肉韧性

  学习拉丁舞对于锻炼肌肉发韧性也是非常有帮助的。

  跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

  关节

  据医学报导,避免早期关节炎与冶疗关节不适的好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

  脊椎

  常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

  呼吸系统

  拉丁舞对呼吸系统也有很好的保健作用。

  很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”

  脸部线条

  多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。

  腹部苗条

  人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。

  对心理上的益处

  自尊

  跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

  自信

  很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

  轻松的社交

  舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。

  放松精神

  面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。

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