我们的腿部是有肌肉的，但是一些女性朋友的肌肉太过于发达，导致了肌肉腿，不仅影响美观，对于腿部健康也有一定危害，那么小腿肌肉怎么减?一些人经常有小腿肌肉酸痛的症状出现，是什么原因导致的呢?导致小腿肌肉发达的原因比较多，具体有什么呢?
小腿肌肉怎么减
快走
快走其实就是非常简单的一项运动，也就是在我们平时走路的基础上加快速度而已。但是走路的速度加快了，以后燃烧我们身体卡路里的速度也就提升了，不仅能够有效的燃烧脂肪，也能够让肌肉得到锻炼，并且缩小一些。其实快走这项运动不仅能够锻炼到我们的小腿，让小腿的肌肉变的更小，而且还能够让我们身体的协调能力得到提升，总体来说，运动能力也是有提升的。
爬楼梯
大家应该都知道，爬楼梯能够非常有效的瘦腿吧，总体来说，大腿和小腿都是可以得到很有效的瘦身的，其实对于小腿的瘦身效果也是很不错的，尤其是大家在小腿有肌肉的情况下。
如果小腿的肌肉比较多，比较好的方法就是在运动之前，先对小腿进行放松，之后再进行爬楼梯的运动。平时在家就可以采用上楼爬梯的方法，下楼的时候坐电梯，这样运动，不仅能有效的将大腿和小腿一起锻炼，也能一起减去腿的肌肉。
揉捏拍打
要说小腿好的一个按摩的方式就是进行揉捏拍打了，我们如果在运动过后没有进行及时的揉捏，进行及时的拍打放松腿部的话，小腿的肌肉还是会处于紧张状态，久而久之，不仅肌肉的形态没有改变，还会让肌肉变得越来越大。所以说，其中的一项运动也是需要大家进行拍打，揉捏的，尤其是在每天晚上睡觉之前，对小腿进行揉捏拍打半个小时，可以用锤的方式也可以用捏的方式。
1、动脉疾病
患上动脉疾病是导致小腿疼痛的主要原因。患者在患病初期，通过调理是可以恢复的，但是要注意休息，不要长时间站立或者运动，否则会加重病情。但是不久站并不是会说不要活动，适量的运动，不仅能使肌肉松弛，还能达到缓解疼痛的作用。
