耳朵嗡嗡响怎么办 教你7招缓解耳响问题

  在生活中,大家应该经常会遇到耳响的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?耳朵嗡嗡响怎么办呢?相信大家应该很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  耳朵嗡嗡响怎么办

  1、避免噪声污染

  一般的情况下,耳朵响很大的程度上是因为环境的影响的,尤其是一些高危的工作的人员是非常要注意的。

  2、避免精神紧张和疲劳

  人在精神状态紧张的情况下也是会有耳朵响的情况的,所以一定要放松自己的心情的,这是很重要的。

  3、合理用药

  如果有存在使用药物的情况的话,好是要谨慎的使用的,和相关的医生咨询好之后再说,希望能够注意。

  4、改变不良习惯

  咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。

  5、多吃含铁丰富的食物

  缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁,能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

  6、多食含锌食物

  导致耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低,从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  7、常吃有活血作用的食物

  活血化瘀的食物能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  耳朵嗡嗡响的原因

  1、压力

  主要表现为高频耳鸣,类似蝉鸣声。中青年人出现耳鸣,主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。

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