对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。
下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。
下牙内面的刷法
下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。
咬合面的刷法
咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。
牙齿小贴士
后如果有牙周疾病的朋友建议每天三餐后都要刷牙，每次刷三分钟为宜;没有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同样刷三分钟为宜，这样有利于保持我们的牙齿健康。
很多人在晚上刷牙的时候可能刷到了3分钟，可是早上就是胡乱一刷草草了事，牙医建议早晚刷牙3分钟合适，因为时间过短刷不干净，过长会损害牙釉质，3分钟刚刚好，促进牙垢溶解，还不会损害牙齿。并且要认真将每颗牙齿都刷到，包括齿缝，消灭附着在牙齿上的牙菌斑，让细菌无法滋生。如果刷牙的时间不够的话，是不可以将牙齿上的细菌杀死，所以不要偷懒，每次都要刷满三分钟。
刷牙力度
刷牙是真的很讲究，既不能用力太大，又不能用力太小，如果用力过度会致使牙齿磨损严重，容易松动，真正的力度因人而异，不轻不重，刷干净就行，根据自己的舒适度来掌控。
竖向刷牙
我发现我们刷牙都是横向刷的，现在才知道横向刷牙并不利于清洁牙齿，因为横向刷牙事实上并没有彻底清洁齿缝，反而还会磨损牙釉质，正确的刷牙方法其实是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，切忌拉锯式横刷，每个部位刷8至10次，顺着牙齿的方向竖着刷，彻底清洁齿缝。
先喝水再刷牙
刷牙还会遇到一件事就是先喝水还是先刷牙，虽然小编觉得都没什么。但牙医建议还是先喝水再刷牙，因为夜晚睡觉时，牙齿上残存的食物残渣或污垢，与唾液的钙盐结合、沉积，容易形成菌斑及牙石。
温水刷牙
我想大部分人都是用冷水来刷牙，其实这是错误的方式，特别现在是冬天，冷水刷牙容易引起牙齿敏感酸痛，我们知道牙膏中的氟化物和摩擦剂在37℃左右的温度时才会发挥佳效果，所以用温水刷牙会更好，一般以与体温接近的温度为宜。
结语：上面已经为大家介绍了刷牙出血的原因，刷牙的正确方式和刷牙的时间，相信大家现在对怎么刷牙也有了了解，平时刷牙的方式对我们是比较重要的，建议采用正确的刷牙方式，平时注意自己的牙齿健康。
