1、艾叶泡脚
取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方
(1) 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
(2)艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
(3)艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
(4)艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
2、醋水泡脚
醋的选择：(米醋或老陈醋100-150克)
醋泡脚的作用：
(1)可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。
(2)可以缓解疲劳。
(3)可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。
(4)能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。
(5)治疗睡眠障碍。
(6)醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
泡脚的佳时间
好的泡脚时间是在晚上，9点比较适合。这个时候的肾经气血是比较衰弱的，所以在这个时候泡脚不仅能增加身体的热量，还能有助于血管的扩张，对血液循环有很大的好处。一天的劳累导致神经过分的紧张，都可以通过泡脚来放松，所以这是时间泡脚对于肾脏是很好的，人也会比较的舒服。
结语：很多人喜欢泡脚，泡脚对于身体也有很大的好处，上面提到的人群在泡脚的时候一定要谨慎。我们可以用艾草或者是醋泡脚，也可以使用中药来泡脚，对身体都有很大的好处。泡脚的好时间是晚上，这个时间泡脚对肾脏有很大的好处。
