3、蜷着身子睡
有的人喜欢蜷着身子睡觉，将身体蜷起来会给人一种安全感，但是经常蜷着身子睡觉，颈椎和背部无法得到放松，长期处于紧张的状态，这对身体健康是非常不利的。有的人出现背部和颈椎的问题，就有可能是长期蜷着睡觉导致的，所以过度蜷曲的睡觉方式也不建议。
4、完全侧着身子睡
侧身睡觉是没有问题的，如果完全侧过身体，有可能会压迫到一侧身体，养成这样睡觉的习惯，有可能因为身体长期处于压迫状态，出现气血瘀滞的问题。
有专家对脑梗病人进行调查，发现大部分脑梗患者有完全侧着身体睡觉的习惯，如果本身已经有动脉硬化的症状，则会减慢颈部的血液流动，如果动脉出现损伤，血液流动减慢，损伤处的血液会逐渐凝聚，从而形成血栓，危害身体健康。
对于大部分人来说，右侧卧的睡姿对身体健康更有利。
右侧卧睡觉要注意半侧卧，这样能保持身体的放松，还不会影响血液的循环。但是此时要注意枕头的高度，建议枕头与肩膀同高，尽量保持头不歪着，这样才能放松颈部的肌肉。有的人喜欢在腿部夹一个枕头，这样做可以保持盆骨处于中立位置，也会让全身肌肉更放松。
结语：一个高质量的睡眠，睡姿起到很重要的作用，建议大家保持右侧卧的姿势睡觉。但是我们的睡觉时难免会翻身，所以想要睡得更舒服，良好的睡眠环境和健康的睡眠习惯也是非常重要的。建议大家每天不熬夜，在固定的时间睡觉，这样才能提高睡眠质量。
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