咳咳咳.......，咳嗽不止的同时还有大量的痰，怎么办，难受死了。总是吃止咳药，一开始还管用，总是吃好像不起什么效果了，难受!对于以上的现象在冬季是常见的，如果多食用些止咳化痰的食物，一点也不输药物哦!
自古流传雪梨汤可劲儿止咳化痰
听其名——雪梨，具有诗意之感，其本生的肉质及颜色与名一样肉嫩白如雪。将其切成小块放入加有适量水的锅中进行熬煮成汤可起到润肺、止咳、化痰的功效。除此之外，也具有为人体补益的作用，因为丰富的果酸、柠檬酸及维生素B族等。
虽然它止咳化痰功效只好，但毕竟它本生属性微寒，对于寒性体质的人群还是要少量的食用。
菌中之冠——银耳，具有止咳化痰的功效
银耳色为白，其含有的胶质物是美容护肤的圣品，它味甘，性平，既可当作是滋补性食物，又可当作药物，具有润肺、止咳化痰、美容护肤等功效。这种食物适合多数人食用，及时特质寒性的人群也是可以食用的，因为它较为温和，也具有益气清肠的功效。
巧用橘皮方可止咳化痰
吃完橘子，人们会习惯性的将橘皮丢弃掉，其实可将橘皮收集起来用盐制晒干后即成陈皮。陈皮功效之多，除止咳、化痰、润肺之外，还具有健脾胃的功效。至于如何巧用陈皮止咳化痰也是需要一定的方法!
如何巧用陈皮达到止咳化痰的目的
制作陈皮茶，去适量的陈皮、冰糖放入杯中，将适量的开水倒入杯中，待10分钟之后即可饮用。对于这种茶，其实每天都可以适量的音乐，及时没有咳嗽也是可以音饮用的，因为其具有保健的功效。
陈皮豆沙
除了单独的食用陈皮之外，还可以将陈皮与其他食材搭配食用，而陈皮豆沙就是很不错的。准备红豆200克、陈皮3小片、冰糖30克，将红豆侵泡一个半小时后放入加有适量水的锅中煮，一小时，然后加入泡好的陈皮继续煮一小时，再加些适量冰糖即可。
冬季易出现咳嗽、痰多的现象，想要止咳化痰并非只吃药，其实还可以食用具有止咳化痰的食物，而本文中为大家推荐的几种食物就是如此，不但可以起到止咳化痰的功效，而且对身体也有保健的作用，可谓是一举两得!
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