胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
充足的睡眠
若是想要长高，充足的睡眠是必不可少的，对于要长高的人来说，睡眠很重要，平时要注意，不要熬夜。
营养均衡
饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
晒太阳
能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
运动
首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
运动长高的方式有很多，只要这些运动能够锻炼到四肢，对骨骼起到拉伸的作用即可。
总结：通过上文的介绍，相信大家对有助长高的食物都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了一些长高的方法，希望可以帮到大家。要想长高，除了饮食要合理，平时的运动也是不可少的哦。
