多运动
尤其是弹跳类的运动，比如打篮球，也许你可以注意到经常打篮球的孩子很少有个头不高的。尤其在打篮球的时候增加了活动强度，促进人体新陈代谢。
培养健全的人格
做一个心态健康积极的人。乐观自信，多与人沟通。青少年需要有一个健康的体魄，更需要有一个健康强大的内心。
保证充足的睡眠
成人每晚睡眠应保证在11点之前入睡，正处于大脑快速成长阶段的青少年更应该提前入睡。
遗传因素
一般来说，高个子父母所生孩子的身高比矮个子父母所生的孩子高。
饮食因素
合理膳食，均衡营养。无论是孕期还是出生后，合理膳食，均衡营养是一个人健康成长的基石。
疾病因素
某些疾病会影响孩子身高的增长。如甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症。某些营养素的长期缺乏，如钙和维生素D缺乏的孩子会得佝偻病，孩子不仅长不高，严重的还会出现头方、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。
环境因素
水是否安全，空气是否新鲜，健康的食材，良好的家庭氛围，安静的睡眠环境等都会对孩子的健康成长，身高的增长起到不可或缺的作用。
总结：通过上文的介绍，相信大家对吃什么可以长高个子都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了长高的方法以及影响身高的因素，这些仅供大家参考。想要长高，平时饮食要多注意哦。
