吃什么消水肿 这些常见食物效果好

  水肿问题对于很多人来说都不陌生,当我们走了很多路的时候,小腿就会有水肿的问题,或者是睡前喝了很多的水,也会出现水肿。水肿还有很多的类型,并且食疗能够缓解水肿哦!吃什么消水肿?水肿的原因是什么?就让我们一起来看看吧!

  吃什么消水肿

红豆含有丰富的钾元素

  红豆

  红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而且红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效,能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。

  薏米

  薏米也具有消水肿的作用,体内有多余的水分时,多吃薏米可以有效的排出来。不过薏米属于比较寒性的一种食物,哪些体质比较寒凉的人不建议直接吃,可以炒熟了之后再吃,这样就不必担心会造成一些不良的后果了。

  绿豆

  绿豆具有清热解毒、消除水肿的功效,而且绿豆还帮助女性维持荷尔蒙分泌正常,保护肝、肾、脾等功能。夏季熬上一锅绿豆汤喝,清凉解暑。

  海带

  海带中含有一种叫甘露醇的物质,海带中还含有大量的碘元素,经常吃海带对于甲状腺低下导致的肥胖十分的有效,还能消除人的水肿。此外,海带还能消除人体血液中的胆固醇,减少堆积在心脏和血管中的脂肪,从而降低患高血脂的几率,所以海带也被称为“刮油”的圣品。

黑咖啡能够促进身体的新陈代谢

  黑咖啡

  如果你曾经看过娱乐明星的采访,那么很多人都会告诉你他们在早上起来的时候会喝黑咖啡来去水肿。因为黑咖啡能够促进身体的新陈代谢,加速脂肪的分解,缓解水肿,因此早上来杯黑咖啡是非常合适的。

  黑咖啡的去水肿作用很好,但是那些三合一的速溶咖啡却不具有这样的作用,大家在购买的时候不要买错了。黑咖啡不仅利尿,而且卡路里含量特别低,是减脂人群的好伙伴,想喝的话一般一天不超过四杯都是可以的。

  冬瓜

  冬瓜的利尿效果也是非常好的,这一点可以说是多数人都知道的道理。冬瓜里面的纤维素含量也是很高,对于我们的肠道蠕动可以起到促进的作用。不少人的肥胖问题都是由于水肿或者便秘导致的,这个时候吃点冬瓜,效果很不错哦。

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